건강한다이어트3 "노홍철 다이어트" 성공 비결? 혈당 조절이 핵심! 연속 혈당 측정기(CGM)로 알아보는 체중 관리 전략 알아보기 목차1. 혈당과 다이어트, 어떤 관계가 있을까?1-1. 혈당이 높으면 살이 찌는 이유1-2. 탄수화물 중독과 인슐린 저항성2. CGM(연속 혈당 측정기)이란 무엇인가?2-1. CGM의 작동 원리와 사용법2-2. 실제 사용자 사례: 노홍철의 체중 감량 도전기3. CGM을 활용한 식단 조절 전략3-1. 식후 혈당 피크를 줄이는 방법3-2. 혈당 반응을 줄이는 식품 리스트4. 건강한 다이어트를 위한 실천 가이드5. 마무리: 당신의 다이어트, 혈당으로 설계하라!1. 혈당과 다이어트, 어떤 관계가 있을까?다이어트를 이야기할 때 가장 먼저 떠오르는 건 ‘칼로리’입니다. 하지만 최근에는 칼로리보다 더 중요한 개념으로 **‘혈당’**이 주목받고 있습니다. 단순히 많이 먹는다고 살이 찌는 것이 아니라, 혈당이 급격히 올.. 2025. 3. 25. 근육감소를 막고 비만 관리, 탄수화물 배출을 돕는 다이어트 유산균 BNR17 모유 유래 유산균 BNR17의 다이어트 효과안녕하세요. 해피 인사이트입니다. 다이어트에 관심이 많으신가요? 오늘은 여러분에게 아주 흥미로운 이야기를 해드리려고 합니다. 모유에서 유래한 유산균이 다이어트에 도움이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 유산균의 이름은 'BNR17'입니다. 이 유산균이 어떻게 다이어트에 도움을 주는지, 그리고 어떤 과학적 근거가 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다.모유에서 유래한 BNR17이란?BNR17은 건강한 한국인 산모의 모유에서 유래한 유산균으로, 정식 명칭은 '락토바실러스 가세리 BNR17'입니다. 모유는 아기에게 필수적인 영양소와 면역력을 제공하는 것으로 잘 알려져 있는데요, 이 유산균은 모유에서 다이어트에 도움을 줄 수 있는 성분만을 추출하여 만든 것입니다. 특.. 2025. 1. 24. 다이어트 전문 의사가 추천하는 필수 영양제, 식단 방법, 운동 방법 건강한 다이어트 비법 공개안녕하세요. 해피 인사이트입니다. 오늘은 유튜브 에서 영상 제작한 다이어트에 대한 이야기해보려고 해요. 다이어트는 많은 사람들이 관심을 갖고 있는 주제인데요. 잘못된 방법으로 다이어트를 하다 보면 건강을 해질 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 건강하게 체중을 감량할 수 있는 방법을 소개하려고 합니다. 현직 의사이신 이종민 원장님께서 직접 체험하고 검증한 다이어트 비법을 통해 여러분도 건강한 다이어틀 시작해 보세요.운동과 식단의 중요성다이어트를 시작할 때 가장 먼저 고려해야 할 것은 바로 운동과 식단입니다. 이종민 원장님은 다이어트의 기본으로 '열심히 운동하고 건강하게 잘 먹는 것'을 강조하셨습니다. 식단 조절은 다이어트의 핵심 요소 중 하나인데요. 극단적인 칼로리 제한은 오히.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음
