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[건강 & 웰빙] 그러모아24

“숨은 살, 내장지방이 더 무섭다 – 예방부터 관리까지 총정리!” 📌 목차내장지방이란 무엇인가?보이지 않는 더 큰 위험, 내장지방의 정체의료계와 정부가 경고하는 이유내장지방을 줄이기 위한 실천 전략4-1. 균형 잡힌 식단 구성4-2. 운동의 생활화4-3. 수면과 스트레스 관리정부의 예방 캠페인 및 지원 정책마무리: 내장지방, 조기관리로 건강을 지키세요1. 내장지방이란 무엇인가?많은 사람들이 '지방'이라고 하면 뱃살이나 팔뚝살처럼 겉으로 드러나는 피하지방을 떠올립니다. 하지만 우리 몸에는 눈에 보이지 않는 더 위험한 지방이 있습니다. 바로 **내장지방(Visceral Fat)**입니다. 내장지방은 복부 장기 주변에 쌓이는 지방으로, 외형적으로는 날씬해 보여도 체내에서는 위험한 경고등이 켜져 있을 수 있습니다.이 지방은 단순히 공간을 차지하는 것에서 끝나지 않고, **호.. 2025. 5. 5.
고대 곡물 카무트, 현대인의 웰빙 식탁을 완성하다 – 혈당조절과 항산화 효과까지 [목차]카무트란 무엇인가?1-1. 고대 이집트에서 현대까지 – 카무트의 여정카무트가 주목받는 건강 효과2-1. 혈당 조절과 다이어트 지원2-2. 항산화 작용과 심혈관 건강 개선국내외 카무트 제품 트렌드3-1. 국내 카무트 제품 출시 현황3-2. 해외 건강 트렌드와 카무트의 부상카무트를 활용한 건강 식단 추천법결론: 우리의 건강한 미래를 위한 카무트 활용 제안1. 카무트란 무엇인가?카무트(Kamut) 는 고대 이집트에서 유래한 호라산밀(Khorasan wheat) 의 한 품종입니다.고대 문명에서도 귀하게 여겨졌던 이 곡물은 현대에 들어 다시 주목받고 있습니다.일반 밀보다알갱이가 크고,고소하며,영양소가 풍부합니다.특히 단백질, 셀레늄, 마그네슘, 식이섬유 등의 영양 성분이 높아,현대 웰빙 식품으로 자리매김하.. 2025. 4. 28.
“잠든 사이 찾아온 뇌출혈과 심근경색… 당신도 이상지질혈증 환자일 수 있습니다!” [목차]1. 이상지질혈증이란?2. 한국인의 유병률과 심각성3. 원인: 당신의 생활습관이 문제일 수 있습니다4. 이상지질혈증 자가진단 기준5. 예방과 치료 방법6. 전문가 의견과 현실적인 조언7. 혈액검사 신청하기 – 실천을 위한 첫걸음 1. 이상지질혈증이란?이상지질혈증은 혈중 지질(지방) 농도가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이 질환은 눈에 띄는 증상이 없어 조용한 살인자라고 불리며, 뇌졸중, 심근경색, 협심증 등 심혈관 질환의 주요 원인으로 작용합니다.이상지질혈증의 진단 기준은 다음 4가지 중 하나 이상에 해당할 때입니다:총콜레스테롤 240mg/dL 이상LDL 콜레스테롤 160mg/dL 이상중성지방 200mg/dL 이상HDL 콜레스테롤 40mg/dL 미만콜레스테롤 수치가 높다고 모두 문제가 되는 .. 2025. 4. 25.
"생리불순, 여드름, 난임… 혹시 다낭성 난소 증후군일까? 증상과 치료 총정리" [목차]다낭성 난소 증후군이란?원인과 유발 요인주요 증상진단 기준과 절차관리 및 치료 방법5-1. 생활습관 개선5-2. 의학적 치료 접근청소년기의 다낭성 난소 증후군조기 진단과 정기적인 관리의 중요성1. 다낭성 난소 증후군이란?다낭성 난소 증후군(PCOS: Polycystic Ovary Syndrome)은 가임기 여성의 약 6~15%가 겪는 흔한 내분비계 질환입니다. 배란이 원활하게 이뤄지지 않으며, 생리불순이나 무배란, 남성호르몬 과다로 인한 여드름 및 체모 증가, 그리고 임신의 어려움 등 다양한 증상을 동반합니다.이 질환은 단순한 생리 불순을 넘어 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 심혈관 질환 같은 대사 질환과도 관련되어 있어 여성 건강 전반에 중대한 영향을 미칩니다.2. 원인과 유발 요인PCOS의 원인은 .. 2025. 4. 18.

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