“잠든 사이 찾아온 뇌출혈과 심근경색… 당신도 이상지질혈증 환자일 수 있습니다!”

[목차]

1. 이상지질혈증이란?
2. 한국인의 유병률과 심각성
3. 원인: 당신의 생활습관이 문제일 수 있습니다
4. 이상지질혈증 자가진단 기준
5. 예방과 치료 방법
6. 전문가 의견과 현실적인 조언
7. 혈액검사 신청하기 – 실천을 위한 첫걸음

 

1. 이상지질혈증이란?

이상지질혈증은 혈중 지질(지방) 농도가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이 질환은 눈에 띄는 증상이 없어 조용한 살인자라고 불리며, 뇌졸중, 심근경색, 협심증 등 심혈관 질환의 주요 원인으로 작용합니다.

이상지질혈증의 진단 기준은 다음 4가지 중 하나 이상에 해당할 때입니다:

• 총콜레스테롤 240mg/dL 이상
• LDL 콜레스테롤 160mg/dL 이상
• 중성지방 200mg/dL 이상
• HDL 콜레스테롤 40mg/dL 미만

콜레스테롤 수치가 높다고 모두 문제가 되는 것은 아닙니다. 하지만 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤 수치가 높거나 HDL(고밀도 지단백) 수치가 낮을 경우, 혈관에 플라크가 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다.

2. 한국인의 유병률과 심각성

국민건강보험공단이 공개한 통계에 따르면, 한국 성인의 약 40%가 이상지질혈증을 앓고 있으며, 그중 30%는 자신이 환자라는 사실조차 인지하지 못하고 있습니다. 더 심각한 사실은, 질환을 알고 있는 사람 중에서도 절반 이상이 치료를 받지 않는다는 것입니다.

이처럼 높은 유병률과 낮은 치료율은 곧바로 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히 중년 이후에는 신체 대사가 떨어지고 혈관 건강도 악화되기 때문에 더욱 주의가 필요합니다.

3. 원인: 당신의 생활습관이 문제일 수 있습니다

이상지질혈증은 유전적인 원인 외에도 잘못된 생활습관에서 비롯됩니다. 특히 다음과 같은 요인들은 이상지질혈증의 주범입니다:

• 과도한 포화지방 섭취: 튀김, 가공식품, 패스트푸드 등
• 운동 부족: 하루 활동량 부족, 좌식 생활
• 과음 및 흡연: 간 기능 저하 및 대사 이상 유발
• 비만: 특히 내장지방이 많을수록 위험
• 만성 스트레스: 코르티솔 수치 증가로 인한 대사 교란

생활습관을 바꾸는 것만으로도 지질 수치를 획기적으로 낮출 수 있습니다.

 

4. 이상지질혈증 자가진단 기준

다음 항목 중 3개 이상 해당된다면, 이상지질혈증 가능성이 높습니다. 가까운 병원에서 혈액검사를 받는 것을 권장합니다:

• 최근 6개월 내 건강검진을 받지 않았다
• 식습관이 기름지고 불규칙하다
• 하루 활동량이 30분 미만이다
• 허리둘레가 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상이다
• 가족 중 심혈관 질환 병력이 있다
• 음주, 흡연을 주 2회 이상 한다

5. 예방과 치료 방법

● 식이요법

• 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이세요.
• 통곡물, 생선, 채소 중심의 식단으로 바꾸세요.
• 올리브오일, 견과류, 아보카도 등 건강한 지방을 활용하세요.

● 운동

• 주 3~5회, 30분 이상 유산소 운동을 실천하세요.
• 걷기, 자전거, 수영 등 심장을 자극하는 운동이 효과적입니다.

● 금연 및 절주

• 담배는 HDL 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
• 음주는 하루 1잔 이하로 제한하세요.

● 약물치료

• 스타틴 계열 약물이 대표적이며, LDL 수치를 낮추는 데 효과적입니다.
• 의사와 상의 후 개인 맞춤형 치료를 시작하세요.

 

 

6. 전문가 의견과 현실적인 조언

김재택 한국지질동맥경화학회 이사장은 이렇게 말합니다:

"이상지질혈증은 조용하지만 치명적인 질환입니다. 관리하지 않으면 심근경색 등 생명을 위협하는 상황으로 이어질 수 있습니다. 그러나 생활습관 개선과 약물치료만으로도 대부분 예방 및 조절이 가능합니다."

7. 혈액검사 신청하기 – 실천을 위한 첫걸음

이상지질혈증은 간단한 혈액검사로 조기에 진단할 수 있습니다. 보건소나 병의원에서 검사를 받을 수 있으며, 국민건강보험공단 건강검진 대상자라면 무료로 검사가 가능합니다.

● 혈액검사 신청 방법

1. 가까운 병의원 또는 보건소 방문
2. 공복 상태에서 채혈 (검사 전 최소 8시간 금식)
3. 검사 결과는 1~3일 내 확인 가능

● 비용

• 일반 병의원 기준 2~3만 원 수준
• 국민건강보험 대상자: 무료 또는 본인부담금 일부만 지불

결론

 

이상지질혈증은 보이지 않지만 분명히 존재하는 건강의 적입니다. 그러나 정확한 정보와 실천 의지가 있다면 충분히 예방할 수 있습니다.

정기적인 건강검진과 생활습관 개선, 필요시 약물치료를 병행하여 건강한 혈관을 지키세요. 오늘 바로 가까운 병원에 예약하고, 당신의 심장을 지켜주세요.

 

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