“뒤통수 두통, 목 때문일까?” – 긴장형·경추성 두통 증상과 치료법 총정리

현대 사회에서 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 두통을 호소하는 환자들이 눈에 띄게 증가하고 있습니다. 그중에서도 특히 흔한 형태의 두통이 긴장형 두통과 경추성 두통입니다.

많은 사람들이 이 두 가지를 별개의 질환으로 오해하지만, 사실 목과 머리는 구조적으로 이어져 있기 때문에 이 두통은 밀접한 관계를 가지고 있습니다. 이 글에서는 긴장형 두통과 경추성 두통의 차이점과 원인, 그리고 정확한 진단과 치료 방법까지 자세하게 설명드리겠습니다.

📌 목차

1. 두통, 머리만의 문제가 아니다
2. 긴장형 두통이란 무엇인가
3. 경추성 두통의 정의와 증상
4. 두통의 연결고리 – 목과 머리의 관계
5. 두통의 감별 진단이 중요한 이유
6. 혼합성 두통의 위험성과 관리
7. 긴장형 두통 치료 방법
8. 경추성 두통 치료 방법
9. 잘못된 자세가 만든 두통 – 일자목과 거북목
10. 두통에서 벗어나기 위한 조언

 

1. 두통, 머리만의 문제가 아니다

두통이 발생하면 대부분의 사람들은 "머리에 문제가 있나?"라고 생각합니다. 하지만 현대 의학에서는 목과 머리의 연결 구조, 즉 경추와 두개골 사이의 복잡한 상호작용이 두통의 원인이 될 수 있음을 강조합니다.

목과 머리는 근육, 인대, 관절, 신경을 통해 유기적으로 연결되어 있으며, 이 부위의 이상이 발생하면 머리 뒤쪽, 즉 뒤통수 부위의 통증으로 이어지게 됩니다. 따라서 두통을 머리 문제로만 국한시켜 보지 않고, 경추 상태까지 함께 살펴보는 것이 중요합니다.

2. 긴장형 두통이란 무엇인가

긴장형 두통은 현대인들에게 가장 흔한 두통 형태 중 하나입니다. 머리 주변의 근육, 특히 두개골과 목을 연결하는 미세한 근육들의 긴장이나 경직으로 인해 발생합니다.

✅ 대표적인 증상

• 머리를 조이는 듯한 압박감
• 뒤통수에서 뻐근한 통증
• 양쪽 머리 전체의 무거움
• 피로감과 함께 오는 지속적인 두통

주로 장시간의 앉은 자세, 스트레스, 과도한 스마트폰 사용 등으로 인해 생기며, 단순한 ‘마음의 긴장’보다는 실제 근육의 긴장도가 핵심 원인입니다.

 

3. 경추성 두통의 정의와 증상

경추성 두통은 말 그대로 경추(목뼈)의 이상으로 인해 발생하는 두통입니다. 목의 구조적 문제, 예를 들어 일자목, 거북목, 경추디스크, 후관절 이상 등이 원인이 됩니다.

✅ 경추성 두통의 특징

• 뒷목과 뒤통수의 통증이 동시에 발생
• 고개를 움직이면 통증 악화
• 어깨, 날개뼈까지 퍼지는 통증
• 좌우 비대칭 통증이 반복됨

이 두통은 경추 1번~4번 사이의 이상에서 발생할 가능성이 높으며, X-ray, CT, MRI 등의 영상 검사로 진단이 가능합니다.

4. 두통의 연결고리 – 목과 머리의 관계

두통의 발생 부위가 헤어라인, 뒤통수, 관자놀이, 이마 등으로 다양하다는 점에서 긴장형 두통과 경추성 두통은 서로 구분이 어렵기도 합니다.

특히 다음과 같은 경우에는 두 가지 두통이 혼합되어 있는 경우가 많습니다.

• 장시간 앉은 자세로 인한 목 근육의 경직과 함께 오는 두통
• 일자목 또는 거북목 자세에서 발생하는 지속적인 뒷머리 통증
• 편두통 이력이 있는 사람이 목 통증과 함께 두통이 심해지는 경우

이러한 교차 증상이 많은 만큼, 이 두 질환은 서로 분리된 개념보다는 교집합이 있는 질환으로 이해해야 합니다.

5. 두통의 감별 진단이 중요한 이유

정확한 진단을 위해 의사는 다음과 같은 사항을 종합적으로 고려합니다.

• 통증 발생 위치와 양상
• 통증의 강도 및 빈도
• 경추의 X-ray 또는 MRI 소견
• 근육의 경직 정도 및 압통 반응

이 과정을 통해 근육성 문제인지, 관절성 문제인지, 또는 신경적 문제인지 파악하게 되며, 그에 따라 치료 방향이 완전히 달라집니다.

 

 

6. 혼합성 두통의 위험성과 관리

한 가지 두통이 지속되다가 다른 형태의 두통이 추가되는 경우도 많습니다. 이를 혼합성 두통이라고 부르며, 아래와 같은 형태로 나타납니다.

• 기존의 편두통에 긴장형 두통이 더해짐
• 경추성 두통 환자에게 편두통이 발현됨

이런 경우에는 단순 약물로 조절하기 어렵고, 근육 이완, 신경치료, 자세교정 등 복합적인 접근이 필요합니다.

7. 긴장형 두통 치료 방법

긴장형 두통은 주로 보존적 치료와 약물 치료를 병행하게 됩니다.

• 약물치료: 근육이완제, 진통제
• 물리치료: 온열, 마사지, 스트레칭
• 주사치료: 근막통증유발점 주사 (TPI)
• 보톡스 주사: 만성 두통일 경우

지속적인 스트레칭과 근육 이완 치료가 가장 기본이며, 필요한 경우 근육 부위별로 주사를 병행합니다.

8. 경추성 두통 치료 방법

경추성 두통은 경추의 구조적 문제를 동반하기 때문에 보다 정밀한 치료가 필요합니다.

• 영상 진단: 경추 1~4번 디스크, 후관절의 각도 및 배열 확인
• 운동치료: 자세 교정, 목 이완 운동
• 신경차단술: 후두신경 치료, 시암 시술(X-ray 유도하 신경 치료)
• 보톡스, 신경 주사: 근육 경직이 심한 경우
• 디스크 치료: 구조 이상 시 수술 또는 비수술 치료 병행

 

9. 잘못된 자세가 만든 두통 – 일자목과 거북목

일자목과 거북목은 목의 정상적인 C자 곡선을 잃고 앞으로 굽은 형태를 말합니다. 이는 경추 근육과 인대에 지속적인 긴장을 유발하며, 그 결과 두통으로 이어질 수 있습니다.

정상 경추는 위쪽은 앞으로, 아래쪽은 뒤로 휘어진 ‘S자 형태’로 안정적인 곡선을 유지해야 하지만, 거북목은 이 균형을 깨뜨립니다. 치료를 위해선:

• 자세 교정 훈련
• 목 스트레칭 루틴
• 일상생활 속 습관 교정

이 필수적입니다.

10. 두통에서 벗어나기 위한 조언

두통이 발생했다고 해서 모두 뇌혈관 질환은 아닙니다. 긴장형 두통, 경추성 두통, 그리고 혼합형 두통은 정확한 진단과 치료만 있다면 충분히 조절할 수 있는 질환입니다.

특히 스스로 자가진단하거나 인터넷 검색에 의존하기보다는, 신경과 전문의의 면밀한 진료를 통해 원인을 명확히 파악하고 체계적으로 치료하는 것이 가장 중요합니다.

 

✍️ 마무리

이 글이 경추성 두통과 긴장형 두통을 구분하고, 그 치료에 대한 올바른 이해를 돕는 데 도움이 되길 바랍니다. 두통은 원인을 알고 제대로 관리하면 삶의 질을 높일 수 있습니다.

 

[관련정보]

 

2025.04.02 - [[건강 & 웰빙] 그러모아] - 초록입홍합 오일의 놀라운 항염 효과! 관절 건강을 지키는 자연의 선물(feat.추천 구매처 안내)

초록입홍합 오일의 놀라운 항염 효과! 관절 건강을 지키는 자연의 선물(feat.추천 구매처 안내)

 

2025.04.02 - [[건강 & 웰빙] 그러모아] - 아침마다 지옥의 통증? 발바닥 통증, 찌릿함 없애는 ‘팥주머니 한 방’ 셀프 치료법 공개!

아침마다 지옥의 통증? 발바닥 통증, 찌릿함 없애는 ‘팥주머니 한 방’ 셀프 치료법 공개!

 

2025.03.26 - [[건강 & 웰빙] 그러모아] - 혈당스파이크 한 번에 당뇨? 당신이 매일 하는 이것, 정말 위험합니다!

혈당스파이크 한 번에 당뇨? 당신이 매일 하는 이것, 정말 위험합니다!