[불면증 극복 시리즈 ⓛ] : 오늘 밤부터 잠드는 인생이 바뀐다 – 실천 가능한 불면증 극복법 7가지
📌 목차불면증, 단순한 ‘잠 못 드는 밤’이 아니다불면증의 대표 원인들과학이 검증한 불면증 극복법 7가지실생활 적용 팁과 루틴 구성 예시불면증을 이긴 사람들의 실제 후기마무리: 오늘 밤, 당신도 바뀔 수 있습니다1. 불면증, 단순한 ‘잠 못 드는 밤’이 아니다“잠 못 드는 게 뭐 대수냐”는 말, 정말 위험합니다.불면증은 단지 잠을 못 자는 것이 아니라, 정신 건강, 면역력, 대사 시스템 전반에 치명적인 영향을 미칩니다.실제로 만성 불면증 환자의 경우 우울증 발병률이 일반인의 5배, 심혈관 질환 위험 증가, 집중력 저하 등이 보고되고 있어요.한 번 불면증의 터널에 들어서면, 삶의 질이 뚝 떨어집니다.2. 불면증의 대표 원인들불면증은 원인이 다양합니다.가장 흔한 원인은 아래와 같아요:🌪 스트레스 및 불안..
2025. 4. 4.
