[건강 & 웰빙] 그러모아20 혈당스파이크 한 번에 당뇨? 당신이 매일 하는 이것, 정말 위험합니다! 📌 목차1. 당뇨병, 알아채기 어려운 시작2. 당뇨병의 무서운 합병증과 암 위험3. 식사로 혈당을 잡는 3단계 전략 3-1. 식전: 혈당 급상승 막는 식초와 단백질 3-2. 식사 중: 순서와 양이 혈당을 결정한다 3-3. 식후: 걷기 10분의 과학적 효과4. 당뇨인이 피해야 할 음식 3가지5. 건강한 기름, 냉압착 생들기름이 답이다6. 생활습관이 해답이다, 약만 믿지 마세요7. 마무리: 지금 당장 하나만 실천해 보세요 1. 당뇨병, 알아채기 어려운 시작하루 종일 피곤하고, 밥을 먹고도 허기지며, 물을 자주 마시고 화장실에 자주 간다?그리고 밥을 먹고 나면 바로 졸리고 나른해지는 이 반복되는 증상들…혹시 당뇨병의 신호는 아닌가요?당뇨는 아주 서서히, 그리고 조용히 시작되는 만성 질환입니다.초기에는 .. 2025. 3. 26. 간 건강 지키는 7가지 실천법! 간수치 낮추는 생활습관 구체적으로 알아보기 🩺 간수치 정상인데 괜찮다고요? 간이 보내는 위험 신호 총정리!현대인은 점점 더 건강에 민감해지고 있습니다. 그러나 간 건강에 대해서는 여전히 "간수치만 정상이면 괜찮다"는 잘못된 믿음이 팽배합니다. 간은 '침묵의 장기'라 불릴 정도로 조용히 망가지고, 증상이 나타났을 땐 이미 병이 꽤 진행된 경우가 많습니다.이번 포스팅에서는 건강검진에서 자주 마주치는 **간수치(AST, ALT, 감마GT, ALP)**의 의미부터, 비알코올성 지방간과 간이 보내는 SOS 신호, 나아가 간을 회복시킬 수 있는 음식과 생활 습관까지 전방위적으로 간 건강을 살펴보는 총정리 콘텐츠를 준비했습니다.📚 목차1. 간은 어떤 일을 할까?2. 간수치로 보는 간 건강의 상태2-1. AST와 ALT의 의미2-2. 감마GT와 ALP의 해.. 2025. 3. 26. "노홍철 다이어트" 성공 비결? 혈당 조절이 핵심! 연속 혈당 측정기(CGM)로 알아보는 체중 관리 전략 알아보기 목차1. 혈당과 다이어트, 어떤 관계가 있을까?1-1. 혈당이 높으면 살이 찌는 이유1-2. 탄수화물 중독과 인슐린 저항성2. CGM(연속 혈당 측정기)이란 무엇인가?2-1. CGM의 작동 원리와 사용법2-2. 실제 사용자 사례: 노홍철의 체중 감량 도전기3. CGM을 활용한 식단 조절 전략3-1. 식후 혈당 피크를 줄이는 방법3-2. 혈당 반응을 줄이는 식품 리스트4. 건강한 다이어트를 위한 실천 가이드5. 마무리: 당신의 다이어트, 혈당으로 설계하라!1. 혈당과 다이어트, 어떤 관계가 있을까?다이어트를 이야기할 때 가장 먼저 떠오르는 건 ‘칼로리’입니다. 하지만 최근에는 칼로리보다 더 중요한 개념으로 **‘혈당’**이 주목받고 있습니다. 단순히 많이 먹는다고 살이 찌는 것이 아니라, 혈당이 급격히 올.. 2025. 3. 25. 다이어트약 비교 분석｜삭센다·위고·팬트민의 효과, 부작용, 비용 완전 정리 📚 목차비만은 더 이상 의지의 문제가 아니다GLP-1 주사제: 위고와 삭센다2-1. 삭센다의 작용 원리와 효과2-2. 위고의 진화된 기능과 장점식욕 억제제 계열: 팬트민 성분 약물의 위험성과 중독성한의학 기반 다이어트 한약: 체질 맞춤형 자연 감량건강한 감량을 위한 보조제 사용법전문의약품과 보조제, 어떤 선택이 현명할까?다이어트는 혼자보다 함께, 커뮤니티의 힘 1. 비만은 더 이상 의지의 문제가 아니다“살은 의지로 빼야 한다.” 오랫동안 대중에게 각인된 믿음입니다.하지만 지금은 다릅니다. 세계보건기구(WHO)는 비만을 **‘만성 질환’**으로 분류하며, 단순한 식욕의 문제나 운동 부족이 아닌 복합적 요인에 의한 의학적 개입이 필요한 상태라고 명시하고 있습니다.비만은 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환, 심지어.. 2025. 3. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음
