노인건강2 근감소증, 단순한 노화가 아닙니다 – 증상부터 예방까지 총정리 가이드 🧭 [목차]1. 근감소증이란 무엇인가요?1-1. 근감소증은 왜 질병으로 분류되었을까?2. 근감소증의 주요 원인3. 자가진단 방법과 체크리스트4. 근감소증의 증상 – 이런 신호를 놓치지 마세요5. 근감소증 예방 전략5-1. 운동 프로그램5-2. 영양 섭취의 중요성6. 결론1. 근감소증이란 무엇인가요?“예전에는 가뿐했던 물건이 이제는 버겁게 느껴지시나요?”이는 단순한 노화가 아닐 수 있습니다. 바로 **근감소증(Sarcopenia)**이라는 질환일 가능성이 있습니다.근감소증은 근육량 감소, 근력 저하, 신체 기능 저하라는 3대 핵심 요소를 특징으로 하는 근육 질환입니다.단순한 ‘나이 탓’이 아니라, 정식 질병으로 인식되어야 하며, 적극적인 예방과 치료가 필수입니다.1-1. 근감소증은 왜 질병으로 분류되었을.. 2025. 3. 21. 치매와 우울증의 차이점과 예방법 치매와 우울증 : 이해와 예방안녕하세요. 해피 인사이트입니다. 나이가 들면서 기억력이 떨어지면 누구나 한 번쯤 치매를 걱정하게 됩니다. 하지만 치매와 우울증은 때때로 혼동되기도 하며, 두 상태는 서로 다른 문제를 나타냅니다. 오늘은 치매와 우울증의 차이점, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지에 대해 이야기해 보려고 합니다. 치매와 우울증에 대한 이해 통해, 여러분이 더 건강한 노년을 준비하는 데 도움이 되길 바랍니다.치매와 우울증의 차이점치매와 우울증은 노년기에 흔히 발생하는 두 가지 정신 건강 문제입니다. 치매는 기억력, 사고력, 의사결정 능력의 저하를 포함한 인지 기능의 점진적인 감퇴를 의미합니다. 주로 65세 이상에서 급격히 증가하며, 나이가 들수록 유병률이 높아집니다. 반면, 우울증은 기분 장애로, .. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
