발건강1 아침마다 지옥의 통증? 발바닥 통증, 찌릿함 없애는 ‘팥주머니 한 방’ 셀프 치료법 공개! 📚 목차1. 족저근막염이란 무엇인가?2. 아침에 발바닥이 찌릿한 이유3. 족저근막염의 원인과 잘못된 상식4. 족저근막염 자가치료법: 팥주머니 마사지란?5. 마사지 부위별 사용법 (내측/중앙/외측)6. 종아리 스트레칭 병행의 중요성7. 족저근막염 예방 생활습관 정리8. 족저근막염, 생활 속 관리가 열쇠1. 족저근막염이란 무엇인가?족저근막염은 발바닥에 있는 두꺼운 섬유 조직인 **족저근막(planta fascia)**에 염증이 생기는 질환입니다. 이 근막은 발뒤꿈치부터 발가락까지 이어지며, 보행 시 충격을 흡수하고 체중을 지탱하는 역할을 합니다.하지만 갑작스러운 체중 증가, 과도한 운동, 평발이나 잘못된 신발 착용 등으로 인해 이 조직이 반복해서 자극을 받으면 미세한 손상이 발생하고, 결국 통증을 동반한 .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
