당뇨식단3 혈당스파이크 한 번에 당뇨? 당신이 매일 하는 이것, 정말 위험합니다! 📌 목차1. 당뇨병, 알아채기 어려운 시작2. 당뇨병의 무서운 합병증과 암 위험3. 식사로 혈당을 잡는 3단계 전략 3-1. 식전: 혈당 급상승 막는 식초와 단백질 3-2. 식사 중: 순서와 양이 혈당을 결정한다 3-3. 식후: 걷기 10분의 과학적 효과4. 당뇨인이 피해야 할 음식 3가지5. 건강한 기름, 냉압착 생들기름이 답이다6. 생활습관이 해답이다, 약만 믿지 마세요7. 마무리: 지금 당장 하나만 실천해 보세요 1. 당뇨병, 알아채기 어려운 시작하루 종일 피곤하고, 밥을 먹고도 허기지며, 물을 자주 마시고 화장실에 자주 간다?그리고 밥을 먹고 나면 바로 졸리고 나른해지는 이 반복되는 증상들…혹시 당뇨병의 신호는 아닌가요?당뇨는 아주 서서히, 그리고 조용히 시작되는 만성 질환입니다.초기에는 .. 2025. 3. 26. 아이스플랜트 당뇨에 효과적? 효능과 구입방법 총정리 안녕하세요. 해피 인사이트입니다. 최근 방송에서 아이스플랜트라는 채소가 소개되어 많은 관심을 받고 있는데요. 혈당 조절에 효과적이라고 알려져 있어 특히 당뇨 환자분들에게 인기가 많다고 합니다. 그렇다면 아이스플랜트는 어떤 채소이고, 어떤 효능이 있을까요? 또, 어떻게 구입할 수 있는지 알아보겠습니다.아이스플랜트란 무엇인가?아이스플랜트는 남아프리카 나미브 사막이 원산지인 다육식물로, 표면에 얼음결정 같은 투명한 결정체(블러더 세포)가 붙어 있어 '아이스플랜트'라는 이름이 붙여졌습니다. 주로 잎과 줄기를 먹는데, 혈당 조절과 중성지방 억제에 효과적인 피니톨과 이노시톨을 비롯하여 각종 미네랄과 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 당뇨와 고혈압 등의 성인병 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 아삭한 식감과 짭.. 2025. 2. 5. 당뇨 막으려면, 좋은 식사법 이걸 드셔 보세요. 안녕하세요. 해피 인사이트 입니다. 당뇨 관리에 있어 혈당 측정은 많이 들어 보셨을 텐데요. 오늘은 당뇨 관리에 있어 더 중요한 지표인 당화혈색소에 대해 이야기해보려고 합니다. 당화혈색소는 최근 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 반영하는 지표로, 당뇨 환자에게 매우 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 당화혈색소의 중요성과 이를 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.당화혈색소란 무엇인가?당화혈색소(HbA1c)는 혈액 내의 혈당이 적혈구의 헤모글로빈과 결합하여 생성되는 물질입니다. 이 지표는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 반영하며, 당뇨 환자의 혈당 조절 상태를 평가하는 데 중요한 역할을 합니다. 일반적인 혈당 측정이 특정 순간의 혈당 수치를 보여주는 반면, 당화혈색소는 장기적인 혈당 조절.. 2024. 12. 24. 이전 1 다음
