혈당관리2 혈당스파이크 한 번에 당뇨? 당신이 매일 하는 이것, 정말 위험합니다! 📌 목차1. 당뇨병, 알아채기 어려운 시작2. 당뇨병의 무서운 합병증과 암 위험3. 식사로 혈당을 잡는 3단계 전략 3-1. 식전: 혈당 급상승 막는 식초와 단백질 3-2. 식사 중: 순서와 양이 혈당을 결정한다 3-3. 식후: 걷기 10분의 과학적 효과4. 당뇨인이 피해야 할 음식 3가지5. 건강한 기름, 냉압착 생들기름이 답이다6. 생활습관이 해답이다, 약만 믿지 마세요7. 마무리: 지금 당장 하나만 실천해 보세요 1. 당뇨병, 알아채기 어려운 시작하루 종일 피곤하고, 밥을 먹고도 허기지며, 물을 자주 마시고 화장실에 자주 간다?그리고 밥을 먹고 나면 바로 졸리고 나른해지는 이 반복되는 증상들…혹시 당뇨병의 신호는 아닌가요?당뇨는 아주 서서히, 그리고 조용히 시작되는 만성 질환입니다.초기에는 .. 2025. 3. 26. "노홍철 다이어트" 성공 비결? 혈당 조절이 핵심! 연속 혈당 측정기(CGM)로 알아보는 체중 관리 전략 알아보기 목차1. 혈당과 다이어트, 어떤 관계가 있을까?1-1. 혈당이 높으면 살이 찌는 이유1-2. 탄수화물 중독과 인슐린 저항성2. CGM(연속 혈당 측정기)이란 무엇인가?2-1. CGM의 작동 원리와 사용법2-2. 실제 사용자 사례: 노홍철의 체중 감량 도전기3. CGM을 활용한 식단 조절 전략3-1. 식후 혈당 피크를 줄이는 방법3-2. 혈당 반응을 줄이는 식품 리스트4. 건강한 다이어트를 위한 실천 가이드5. 마무리: 당신의 다이어트, 혈당으로 설계하라!1. 혈당과 다이어트, 어떤 관계가 있을까?다이어트를 이야기할 때 가장 먼저 떠오르는 건 ‘칼로리’입니다. 하지만 최근에는 칼로리보다 더 중요한 개념으로 **‘혈당’**이 주목받고 있습니다. 단순히 많이 먹는다고 살이 찌는 것이 아니라, 혈당이 급격히 올.. 2025. 3. 25. 이전 1 다음
